INFOLINIA
Ikona, element graficzny, symbolizujący telefon
A A Ikona, element graficzny, symbol oka. To aktywny przycisk, który włącza wysoki kontrast strony
Migam
Logo ETR
Logotyp Unii Europejskiej

Aktywny senior - program promocji zdrowia

Aktywny Senior

Program promocji zdrowia jest finansowany przez miasto stołeczne Warszawa

Ikona, element graficzny, symbolizujący telefon+48 532 725 429

O programie


Program "Aktywny Senior" to inicjatywa finansowana przez miasto stołeczne Warszawa, skierowana do osób od 60. roku życia zamieszkałych na terenie Warszawy. Jego celem jest utrzymanie i poprawa ogólnej sprawności oraz jakości życia seniorów.

Dlaczego warto dołączyć do programu?


  • Cykl spotkań:
    Seniorzy uczestniczą w serii grupowych spotkań, odbywających się dwa razy w tygodniu przez 45 minut. Pierwsze z nich to wykład, poświęcony zagrożeniom związanym z niską aktywnością fizyczną i prozdrowotnym nawykom, takim jak picie wody.
  • Ćwiczenia ruchowe:
    Kolejne spotkania to praktyczne ćwiczenia ogólnousprawniające, wykorzystujące sprawdzony sprzęt jak maty gimnastyczne, piłki, krzesła, laski gimnastyczne, taśmy gumowe, a także ciężarki. Dodatkowo nauka ćwiczeń, które można wykonywać w warunkach domowych.

Tematyka zajęć edukacyjnych


Dieta i zdrowe nawyki żywieniowe:

  • Ryzyko związane z otyłością i niedożywieniem
  • Nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca, udar mózgu
  • Zasady prawidłowego odżywiania
  • Metody zmiany niekorzystnych nawyków żywieniowych

Aktywność fizyczna:

  • Zasady zalecanej aktywności zależnej od wydolności funkcjonalnej i stanu zdrowia
  • Korzyści płynące ze zwiększenia aktywności fizycznej

Zarządzanie stresem:

  • Uświadomienie problemu wysokiego poziomu stresu u osób starszych
  • Metody radzenia sobie z sytuacjami trudnymi
  • Nauka relaksacji

Zdrowie i nałogi:

  • Konsekwencje zachowań antyzdrowotnych (stosowanie używek)
  • Zachęcanie do rezygnacji lub ograniczenia z palenia papierosów, zerwania z nałogiem alkoholowym
  • Wsparcie psychiczne dla osób zmierzających do rezygnacji z używek

Bezpieczeństwo i profilaktyka:

  • Profilaktyka upadków
  • Organizacja bezpiecznego środowiska zamieszkania

Edukacja zdrowotna:

  • Edukacja dotycząca schorzeń, zachowań zdrowotnych sprzyjających efektywności terapii, wtórna prewencja niesprawności
  • Programy rehabilitacji i terapii zajęciowej w przypadku osób z niepełnosprawnościami

Dołącz do nas


Jeśli jesteś mieszkańcem Warszawy i chcesz zadbać o swoje zdrowie, dołącz do bezpłatnego programu "Aktywny Senior".

Wystarczy, że:

  • Masz skończone 60 lat i więcej
  • Odwiedzisz wybraną przychodnię
  • Podpiszesz zgodę na uczestnictwo w programie
  • Podpiszesz oświadczenie o braku przeciwskazań do wykonywania ćwiczeń

Przychodnie realizujące program:


ZAPISY i INFORMACJE:
PONIEDZIAŁEK-PIĄTEK (12.00-15.00)


ikona, telefon+48 532 725 429

WARSZAWA  
Szajnochy 8
zajęcia: poniedziałek i środa
10.45 i 18.15
mapa dojazdu do przychodni Szajnochy 8
Elbląska 35
zajęcia: wtorek i czwartek
15.45 i 16.30
mapa dojazdu do przychodni Elbląska 35
Klaudyny 26B
zajęcia: wtorek i czwartek
15.45 i 16.30
mapa dojazdu do przychodni Klaudyny 26B

Materiały do pobrania


Czytaj także:


Logotypy programu zrealizowanego z dofinansowaniem z Unii Europejskiej
Logotyp: szybka terapia onkologiczna Logotyp: NFZ Logotyp: Rzetelna Firma

Copyrights 2024 | Samodzielny Publiczny Zespół Zakładów Lecznictwa Otwartego Warszawa-Żoliborz | Wszelkie Prawa Zastrzeżone
Kopiowanie, przetwarzanie i rozpowszechnianie tych materiałow w całosci lub w części bez zgody właściciela jest zabronione i stanowi naruszenie praw autorskich.

Projekt i wykonanie


Logo Agencji PR PReal’s

Nasz serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Więcej informacji można znaleźć w Polityce cookies więcej Ikona, element graficzny, strzałka w prawo z aktywnym linkiem do treści na temat specjalistycznych usług