Samodzielny Publiczny Zespół Zakładów Lecznictwa Otwartego Warszawa-Żoliborz
Wszyscy chcemy być zdrowi i szczęśliwi. Podstawą naszego zdrowia jest codzienna dawka ruchu. Ćwiczenia pomagają zachować zdrową wagę, poprawiają pracę serca, zwiększają naszą odporność i pomagają w walce ze stresem. Wakacje to dobry czas, aby ćwiczyć na świeżym powietrzu. Możemy więc:
spacerować
grać w piłkę
jeździć na rowerze
Dobry pomysł na lato to również sporty wodne. Pamiętajmy tylko o bezpieczeństwie. Korzystajmy wyłącznie z miejsc chronionych przez ratowników. Można pływać w:
w morzu
na jeziorze
na basenie
Możemy również pływać na żaglówkach, kajakach oraz pontonach. Wybierając się na łódkę koniecznie zabierzmy ze sobą:
kapelusz lub czapkę z daszkiem
okulary oraz krem z filtrem
koło
do pływania
Ruch każdego dnia jest bardzo zdrowy. Pomaga zrzucić kilogramy, wzmacnia mięśnie, normuje ciśnienie krwi, poprawia kondycję, pamięć i nastrój.
cukrzyca
choroby serca
depresja
Copyrights 2024 | Samodzielny Publiczny Zespół Zakładów Lecznictwa Otwartego Warszawa-Żoliborz | Wszelkie Prawa Zastrzeżone
Kopiowanie, przetwarzanie i rozpowszechnianie tych materiałow w całosci lub w części bez zgody właściciela jest zabronione i stanowi naruszenie praw autorskich.
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Więcej informacji można znaleźć w Polityce cookies więcej 
