Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi?

Nauczysz się, jak poprawnie mierzyć ciśnienie krwi – to bardzo ważna umiejętność, która pomaga w zapobieganiu nadciśnieniu. Program obejmuje:

• Dwie sesje pomiarowe, podczas których będziesz miał okazję zmierzyć ciśnienie na obu rękach.
• Ćwiczenie prawidłowej techniki pomiaru pod okiem specjalistów.
• Samodzielne wykonywanie pomiarów, co pomoże Ci zapamiętać, jak to robić.
• Analizowanie wyników pomiarów i sprawdzanie, jakie wartości ciśnienia są prawidłowe.

Jak wyliczyć BMI i dlaczego to takie ważne?

BMI (wskaźnik masy ciała) to narzędzie, które pozwala ocenić, czy Twoja waga jest odpowiednia do wzrostu. Nauczysz się:

• Jak obliczyć BMI i co oznaczają jego wyniki.
• Dlaczego warto dbać o zdrową wagę.
• Jakie konsekwencje może mieć nadwaga i otyłość dla Twojego ciśnienia krwi.

Jakie nawyki wpływają na zdrowie?

W programie dowiesz się, jak wprowadzić zdrowe nawyki, które są kluczowe dla utrzymania dobrego ciśnienia krwi. Będziesz mieć okazję:

• Poznać, jak dieta i aktywność fizyczna wpływają na Twoje serce.
• Zrozumieć, jakie zmiany warto wprowadzić w codziennym życiu, by zapobiec nadciśnieniu.
• Poznać nawyki, które warto wprowadzić, by dbać o zdrowie układu krążenia.

Wczesne wykrywanie nadciśnienia

Nauczysz się, jak rozpoznać objawy nadciśnienia i jak regularnie monitorować swoje ciśnienie. Dowiesz się:

• Jakie objawy mogą wskazywać na nadciśnienie.
• Jak regularnie mierzyć ciśnienie i co zrobić, gdy wyniki są niepokojące.
• Kiedy warto udać się do lekarza na dalszą diagnostykę.

Jak nadciśnienie wpływa na organizm?

Program pomoże Ci lepiej zrozumieć, czym jest nadciśnienie i jakie ma konsekwencje dla zdrowia. Dowiesz się:

• Jakie są przyczyny nadciśnienia (m.in. zła dieta, brak ruchu, stres).
• Co możesz zrobić, by uniknąć nadciśnienia w przyszłości.

• Programy zdrowotne i profilaktyczne
• Usługi komercyjne