Porządki na wiosnę ETR

Poczuj się lepiej

na dłoni grafika mózgu z elementem x dla osób niepełnosprawnych intelektualnie

Wiosna to czas, kiedy wszystko budzi się do życia. To świetna okazja, by posprzątać w domu i zadbać o siebie. Zrób porządek, poczuj się lepiej i zacznij coś nowego. Czas na zmiany! Zaczynajmy od prostych kroków, które sprawią, że poczujemy się lepiej.

Oto, co warto wprowadzić do swojej wiosennej rutyny.

Sprzątaj w domu

Pierwszy krok to porządki w domu. Umyj okna, pierz firanki i posprzątaj w szafach. Czysto w domu daje poczucie porządku i sprawia, że czujemy się lepiej.

Grafika, kobieta trzyma w jednej ręce mop do sprzątania, a w drugiej wiaderko z wodą.

Zadbaj o zdrowie

Po porządkach warto pomyśleć o sobie. Zacznij ćwiczyć, biegać, jeździć na rowerze albo po prostu chodź na spacery. Ruch sprawia, że mamy więcej energii i czujemy się szczęśliwsi.

Grafika, młoda kobieta wykonuje ćwiczenia na macie.

Naucz się czegoś nowego

Wiosna to dobra pora, by spróbować czegoś nowego. Możesz nauczyć się grać na instrumencie, tańczyć, rysować lub zacząć nowe hobby. Wybierz coś, co cię interesuje i spróbuj to zrobić.

Grafika, mężczyzna w średnim wieku ma zawieszoną na ramieniu gitarę.

Spędzaj czas z innymi

Warto wyjść z domu i spotkać się z innymi. Możesz pójść na spacer, porozmawiać z przyjaciółmi, poznać nowych ludzi. To sprawi, że poczujesz się lepiej i radośniej.

Grafika, starsze kobiety wraz ze starszymi mężczyznami spacerują po parku.

Wprowadź zmiany w swoim życiu

Wiosna, to także dobry czas, by wprowadzić zmiany. Możesz chodzić na spacery, ćwiczyć lub nauczyć się czegoś nowego. Małe zmiany pomogą ci czuć się lepiej.

Grafika, wysportowany mężczyzna pływa na desce surfingowej.