Skóra latem wymaga większej uwagi i szczególnej pielęgnacji. Promieniowanie słoneczne, kąpiele w wodzie, pocenie się, wiatr, otarcia od piasku, odwodnienie i inne czynniki wpływają na kondycję skóry. Dlatego latem trzeba szczególnie zadbać zarówno o naszą skórę, jak i naszych pociech. Pytanie, jak robić to bezpiecznie i skutecznie?

Latem stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym oczywiście jest obowiązkowe. Pamiętajmy jednak, że równie obowiązkowe jest jak najszybsze zmycie kremu ze skóry delikatnym detergentem myjącym, a najlepiej nawilżającym syndetem (tzw. mydło bez mydła) zaraz po powrocie do domu/hotelu. Następnie skórę smarujemy lekkim balsamem nawilżającym dedykowanym wrażliwej i delikatnej skórze. Mówiąc o nawilżaniu skóry balsamem należy przypomnieć, że skórę nawadnia się również od środka, poprzez picie wody.

Kremy z filtrem możemy stosować od pierwszego dnia życia, ale muszą to być kremy z filtrami mineralnymi. Kremy te zawierają sproszkowane minerały i tworzą na skórze tzw. lustrzaną barierę, odbijającą promienie słoneczne. Filtr mineralny jest bezpieczny dla maluchów. Dzieci do 6 miesiąca w ogóle nie powinny być opalane, więc kremy stosujemy obowiązkowo. Dodatkowo przy ekspozycji na słońce można zastosować specjalne ochronne ubranka blokujące dostęp promieni UV do skóry. Wystarczy wtedy zastosować krem jedynie na niezasłonięte części ciała i twarz. Do 3 roku dziecko musi być pod szczególną ochroną – wszelkie zabawy na plaży powinny odbywać się w cieniu, pod parasolem. I dobrze, żeby dziecko nie przebywało na słońcu między godz. 11:00-16:00.

Kremy z filtrami chemicznymi stosujemy u starszych dzieci i dorosłych. Wnikają one w głąb skóry i tam pochłaniają energię światła słonecznego. Filtry chemiczne zazwyczaj można stosować od ok. dwunastego roku życia, należy jednak dodatkowo zapoznać się z informacją producenta z opakowania danego kosmetyku.

Zarówno filtry mineralne, jak i chemiczne mają wysokie poziomy ochrony przeciwsłonecznej. Natomiast mniej alergizujący i podrażniający jest krem z filtrem mineralnym, dlatego jest polecany dzieciom i dorosłym z chorobami alergicznymi skóry. W polskim klimacie wystarczą filtry SPF 30+, ale przy jasnej karnacji dorosłych i u małych dzieci nie zaszkodzi SPF 50+. Tak samo przy wyjazdach zagranicznych w ciepłe klimaty powinniśmy stosować z wyższym filtrem.

Kremem z filtrem należy posmarować się na ok. 20 minut przed wyjściem na zewnątrz, żeby krem zdążył wsiąknąć w skórę. Kremu używamy każdego dnia – w pochmurną, jak i słoneczną pogodę, gdyż słońce emituje dwa rodzaje szkodliwych promieni UV. Promieniowanie UVA jest stałe i niezależne od pogody, występuje w dzień pochmurny, jest niewidoczne na skórze – nie powoduje zaczerwienienia - natomiast uszkadza skórę w głębszych jej warstwach, co w przyszłości może powodować raka skóry. Natomiast promieniowanie UVB jest widoczne na skórze, objawia się zaczerwienieniem skóry powodując nie tylko opalanie, ale i oparzenia słoneczne.

Ważne jest, by podczas plażowania często powtarzać smarowanie kremem, ponieważ piasek i woda powodują ścieranie nałożonego preparatu. Choć filtry są wodoodporne to tak naprawdę zabezpieczają skórę jedynie na 20 min. kąpieli. Dlatego co 2-3 godziny i każdorazowo po kontakcie z wodą powinniśmy nakładać kolejną warstwę kremu.

Warto pamiętać, że 20 proc. promieni słonecznych odbija się od piasku powodując opalanie skóry. Trzeba mieć to na uwadze plażując z dziećmi, gdyż maluchy lubią bawić się siedząc w piasku na plaży, czy w piaskownicy. W dni pochmurne, w cieniu również około 30 proc. promieniowania UV przenika do naszej skóry.

Również warto zwrócić uwagę na fakt, że krem z filtrem na każdy sezon powinien być kupiony nowy. Jeśli mamy pokusę używania kremu z poprzedniego sezonu, bo nie jest przeterminowany, nie róbmy tego. Krem z filtrem raz otwarty po roku leżenia staje się mało stabilny i wcześniej otwarte opakowanie nie gwarantuje nam zabezpieczenia skóry określonego przez producenta (spada jakość filtra).

Latem dużo się pocimy, więc tracimy także minerały. Dlatego konieczne jest picie dużych ilości wody mineralnej. Skóra jest również podrażniana przez pot, więc trzeba ją nawodnić. Woda też jest najbezpieczniejszym płynem. Unikajmy słodzonych soków i napojów gazowanych.

Marta Jeziorska
Lekarz dermatolog dla dorosłych i dzieci