Zmiana zaczyna się teraz

Zapraszamy do lektury poradnika dietetyczki, jak zmotywować się w prosty sposób do wprowadzenia korzystnych zmian dla naszego zdrowia.
Nie jest to rewolucja, tylko ewolucja naszych nawyków i przyzwyczajeń.

- 04.03.2024 -

Dieta a ból głowy

Może to niektórych zaskoczy, ale przyczyną bólu głowy bywa niewłaściwa, niezdrowa dieta. Dlatego warto przeanalizować nasze menu, zanim sięgniemy po leki przeciwbólowe, które mogą stanowić obciążenie dla organizmu.

- 02.11.2023 -

Oponka czy kaloryfer

Walka z otyłością brzuszną może być trudna, ale nasz artykuł pomoże Ci zrozumieć, jakie korzyści przynosi kontrolowanie obwodu talii i jak skutecznie przeciwdziałać temu problemowi. Przygotuj się na zmiany i zacznij działać już dziś!

- 24.04.2023 -

Nie zajadaj emocji!

Kompulsywne jedzenie emocjonalne to problem wielu osób, dotyczący częściej kobiet. Można jednak sobie z tym poradzić, poznając swoje emocje i słabości. I znajdując atrakcyjniejszy sposób na stres bądź nudę.

- 21.10.2022 -

Odporność na dietę... czy na insulinę?

Zaburzenia metaboliczne to niestety zmora współczesnego świata. Przydatny może okazać się nasz krótki poradnik, jak rozpoznać insulinooporność, jakie wykonać badania, jak się odżywiać oraz jak leczyć.

- 08.03.2022 -

Jak nie przytyć przy pełnym stole?

Okres świąteczny to czas biesiad i spotkań z najbliższymi. Mroźna aura nie sprzyja częstym spacerom, siedzimy i… jemy. Na niektóre dania czekamy cały rok, więc mamy wymówkę. Jak możemy się uchronić przed nadmiarem?

- 14.12.2021 -

Detox wątroby?

Wracamy po letniej przerwie. I zaczynamy od tematu powakacyjnego detoksu wątroby, która często bywa przeciążona naszymi kulinarnymi wybrykami, ale na szczęście mamy skuteczne sposoby, aby poprawić funkcjonowanie tego ważnego organu.

- 01.10.2021 -

Czas na lody!

Lody są mniej kaloryczne niż ciasta i batony. Dlatego jeżeli już musimy pokrzepić się czymś słodkim to wybierajmy właśnie lody lub sorbety, choć najlepszy wybór to oczywiście świeże owoce, których wiosną i latem jest największy wybór. 

- 18.06.2021 -

Czy stosować post przerywany?

Ze względu na coraz większy odsetek Polaków zmagających się z nadwagą spróbujemy odpowiedzieć sobie na pytanie, czy to tylko moda, czy jednak skuteczny sposób na walkę z nadprogramowymi kilogramami. 

- 03.03.2021 -

Słodkie... grzechy

Nasza dietetyczka radzi co zrobić, kiedy desery rządzą całym naszym życiem. Najważniejsze, że nie musimy całkowicie z nich rezygnować, tylko ich spożycie potraktować jako wyjątkową okazję. Ponieważ taka de facto powinna być ich rola.

- 08.02.2021 -

Dzieci są słodkie

Zapraszamy do lektury poradnika dla rodziców, dziadków i opiekunów, jak postępować z naszymi podopiecznymi odnośnie słodkich pokus, z którymi mają do czynienia na co dzień w domu, szkole, sklepie oraz mediach wizualnych.

- 11.01.2021 -

Bądź FLEXI-tarianinem!

Różnego rodzaju diety vege to dziś jeden z najmodniejszych kierunków żywieniowych. Dla tych, którzy chcieliby ograniczyć spożywanie mięsa, a nie wiedzą jak zacząć, mamy poradnik dietetyczny, do którego lektury zachęcamy.

- 26.11.2020 -