Jedź zdrowo żyj zdrowo

Narodowy Fundusz Zdrowia chce zachęcić Polaków do zdrowszego odżywania. Udostępnione plany żywieniowe są wskazówką do prawidłowego odżywiania orazźródłem inspiracji dla osób zdrowych oraz cierpiących m.in. na cukrzycę, nadwagę, otyłość, nadciśnienie tętnicze, zaparcia, Hashimoto. Wspólnie z ekspertami opracowane zostało innowacyjne rozwiązanie zapewniające zdrowe, zbilansowane posiłki dla rodzin. To bezpłatny plan żywieniowy DASH RODZINA dostępny już na portalu Diety NFZ. Przeznaczony jest dla osób dorosłych oraz dzieci i młodzieży w wieku od 4 do 17 lat.

. To bezpłatny plan żywieniowy DASH RODZINA dostępny już na portalu Diety NFZ. Przeznaczony jest dla osób dorosłych oraz dzieci i młodzieży w wieku od 4 do 17 lat.

Racjonalne odżywianie

Zapoznaj się z cyklem fimów przygotowanych przez NFZ, w których eksperci podpowaiadają na czym polega racjonalne odżywianie oraz jak dokonywać zdrowych i mądrych wyborów na etapie zakupów produktów spożywczych.

Zapoznaj się z cyklem filmów

Cykl trzech filmów przygotowany został wspólnie z Katedrą Żywienia Człowieka SGGW oraz grupą współpracujących ekspertów. Poznaj co przedstawiają poszczegókne filmy?

Czy sól jest nam niezbędna? W jakiej ilości jest szkodliwa i w jakich produktach się ukrywa? - film "Świadome zakupy. Mądre wybory" odc. 1
Jak kupować zdrowe tłuszcze? Które z nich wybierać do smażenia, a które do gotowania? - film "Świadome zakupy. Mądre wybory" odc. 2
Jak rozpoznawać dodatki do żywności i czy wszystkich należy unikać? Dlaczego ważne jest czytanie etykiet? - film "Świadome zakupy. Mądre wybory" odc. 3

Sól w żywności
odc. 1

Tłuszcz w żywności
odc. 2

Dodatki do żywności
odc. 3

Darmowe plany żywieniowe

Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował również portal żywieniowy. Dostępne są tam bezpłatne plany żywieniowe oparte na diecie DASH (dieta rekomendowana przez towarzystwa kardiologiczne i diabetologiczne) w różnych kalorycznościach, dla każdego, odrębnie także dla seniorów. Znajdą tam Państwo również diety w profilaktyce chorób tj. cukrzyca, nadciśnienie, Hashimoto.

Wypróbuj darmowe plany żywieniowe (źródło: Akademia NFZ)

Koronawirus - bądź na bieżąco

Chłopiec w ruchu z podniesioną nogą, trzymający uśmiechniętą emotikonę w kształcie słońca.

"Młoda Warszawa" – Trening Inteligencji Emocjonalnej

Weź udział w bezpłatnych warsztatach dla osób w wieku 16–18 lat. Rozwiń pewność siebie, naucz się lepiej rozumieć własne emocje i buduj dobre relacje w kameralnej grupie, z pomocą doświadczonych trenerów. Sprawdź, czy kwalifikujesz się do programu!

więcej